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勝利を目指すジュニアアスリートを食事で応援!

gogoごはん

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ABOUT

GO!GO!ごはんについて

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INTERVIEW

大野将平選手 / 柔道 男子73kg級 日本代表

心を落ち着け 強さを生み出す、食事の「自己管理力」

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INTERVIEW

上村 香久子さん / 全日本柔道連盟 管理栄養士

「力を出し切りました!」が最高の褒め言葉

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INTERVIEW

横尾 千里選手 / 7人制ラグビー女子日本代表 サクラセブンズ

ラグビーも食事も、「楽しむ」が今のテーマ

Musca borealis
INTERVIEW

江村 美咲選手 / フェンシング 女子日本代表

転んで気付いた、アスリートの食事の大切さ

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INTERVIEW

臼田 梨紗さん / 日本郵政グループ女子陸上部 栄養サポートスタッフ

毎日の「普通のごはん」が、走り続ける力になる

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1分間チャレンジ!

1分で読める!アスリートのための食事のポイントを専門家がお伝えします。

gogogohan

体重階級制競技の体重管理はどうしたらいいの?

柔道などの体重階級制競技は、試合に出場できる決められた体重があります。「筋肉量をもっと増やしたい」と思っても、規定体重を大きく超えてしまうと、試合前の減量の際に身体に負担がかかり過ぎて体調を崩してしまうことも。筋肉量を増やし、無理のない減量を行うには、体脂...

gogogohan

食事の好き嫌いが多い…どうしたら良い?

「苦い、すっぱい、香りが苦手」「見ためがなんとなくイヤ」など、誰にでも苦手な食品はあると思います。食品の好き嫌いは、「ある」より「ない」方がいい。なぜなら、いろいろな食品を食べることができれば、国内外どこでもしっかり栄養補給できるからです。できる限り苦手な...

gogogohan

ハードな練習でバテないための食べ方

ハードな練習でバテてしまう原因の1つにエネルギー切れがあります。エネルギー切れをおこさないためには炭水化物(糖質)を多く含む主食や果物を毎食の食事でしっかりととることが大切です。長時間の練習の場合などは練習前や練習中に補食として炭水化物(糖質)を補給してエネ...